কীভাবে কোভিড–১৯ প্রতিরোধ করা যায়

কোভিড–১৯ হলো সার্স কোভ ২ নামক নোভেল করোনা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি মারাত্মক শ্বাসতন্ত্রের রোগ। সার্স কোভ ২ বাতাস এবং সংস্পর্শে ক্ষুদ্র জলকণার সাথে ছড়ায়। আক্রান্ত ব্যক্তি হাঁচি কাশি দেয়া বা কথা বলার সময় যে ক্ষুদ্র জলকণা বেরিয়ে আসে তা একজন সুস্থ ব্যক্তি শ্বাস নেয়ার সময় গ্রহণ করে এই রোগে আক্রান্ত হতে পারে। যখন কোন ব্যক্তি ভাইরাস বহনকারী কোন স্পর্শ করে, তখন ভাইরাসটি তার হাতে চলে যায়। এরপর যদি ব্যক্তিটি তার নাক, মুখ বা চোখ স্পর্শ করে, তবে ভাইরাসটি তার শ্বাসতন্ত্র প্রবেশ করে। ভাইরাসের বিস্তার রোধ করার ক্ষেত্রে কিছু পদক্ষেপ কার্যকরী হতে পারে। সামাজিক দুরত্ব সেগুলোর মধ্যে একটি। সামাজিক দুরত্ব মানে আমরা যখন অন্য মানুষের সাথে থাকি তখন কমপক্ষে এক মিটার নিরাপদ দুরত্ব বজায় রাখা। বারবার সাবান ও প্রবাহমান পানি দিয়ে হাত ধোঁয়াও খুবই কার্যকরী। বিকল্প হিসেবে সাবান ও পানি না থাকলে আমরা হ্যান্ড–স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারি। আবার, জনসমাগমে মাস্ক পরিধান করা ভাইরাসটি বিস্তারের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। অধিকন্তু, হাত পরিস্কার না করে আমাদের চোখ, নাক ও মুখ স্পর্শ করা উচিত নয়। যদি আমরা সাস্থ্যবিধি মেনে চলি, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করি, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করি এবং হালকা ব্যয়াম করি, তবে আমরা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং কোভিড–১৯ থেকে নিরাপদ থাকতে পারবো। কাজেই, যেহেতু কোভিড–১৯ এর কোন নিরাময় নেই, তাই প্রতিরোধই এখন পর্যন্ত এই রোগকে পরাস্ত করার একমাত্র উপায়।